[...] to jest lepsze niż jakiś benzacne lub tego typu syf, który perfidnie wysusza skóre i ją niszczy. No i ważne są kremy nawilżające ale jak chcesz możesz zastosować też matowe, wszystko co napisalem ci pomoże, efekt będzie dobry po jakimś czasie, ale napewno nie będziesz miał twarzy jak dupal niemowlęcia :) Zmieniony przez - kuki611 w dniu [...]
[...] sciaganie w dol 12/12/10/10 Linki zza glowy stojac 12/12/10/10 Brzuch= 4 serie 15 unoszenie nog w zwisie+seria laczona 20 sklonow lezac Triceps do około 10 serii-czyli wszystko jak wyżej a propo zajazdu. Ja proponuję tak: Wąskie wyciskanie sztangi 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie francuskie 14/12/12 prostowanie ramienia w opadzie 14/14/12 [...]
PieknaSila wiesz czemu tak zjechany zostałeś? Oto powód: jak w szybkim tempie mogę zwiększyć rozmiar swojego bicepsa i obwód klatki piersiowej. Ćwicz WSZYSTKO. Z wyćwiczoną jedynie klatą i bicepsem może i wyrwiesz jakąś tępotę na baletach czy gdzie tam się zabawiasz. Ale w każdym kto choć trochę obeznany w tym sporcie jest wzbudzisz jedynie [...]
Seba, ale ty mowisz o jakichs skrajnych przypadkach. ja moge ci tu przytoczyc pare historii ludzi, ktorym siadlo na leb po saa - rok czy dwa lata temu bylo w Irlandii glosno o wrestlerze, ktory zabil zone i 4-letniego syna, a potem sie powiesil. I stwierdzili jednoznacznie, ze to nadmiar koksu poryl mu banie. Wszystko jest dla ludzi, ale z [...]
jak chcesz sie ostro redukowac topomysl o ketozie - naprawde swietne rezultaty :) a tak to wszystko wmiare trzyma se kupy :) efek bym ciagnol takze z legit spalaczem 2 tyg clen 2 tyg efka 2 tyg clen 2 tyg jet fuel +efka 2.Aeroby Zaczynam od 4-5 x 30 min, potem będę ewentualnie dorzucał po 5 min co tydzień zacznij od 10minut i zwiekszaj o 5 co [...]
[...] interwalow (nigdy nie cierpialam tego urzadzenia ) tam sa takie dwa nowe rowerki,w miare wygodne (o ile w ogole taki rowerek moze byc wygodny ) , probuj robic na poczatek 15:45, potem w miare uplywu czasu zmieniac na 20:40 mysle ze powinno byc ok z treningu na trening bedzie coraz lepiej pamietaj ze wszystko siedzi w naszych glowach
[...] wąsko będzie też obciążał klatkę która i tak dostaje 3x w tygodniu. jak nie znasz jakiś ćwiczeń to zajrzyj na tą stronę co podałem w takiej kolejności rób ćwiczenia Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps (brzuch, łydki) No i dieta od tego wszystko zależy ale to chyba wiesz. pozdrawiam Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-02-09 12:35:46
[...] potrafie wrócic czasami do HST i po tak dlugim czasie dość dokładnie trafiam z powtorzeniami i ciezarem chociaz przyznaje na poczatku myslalem podobnie jak wy i też wszystko mierzyłem jak w aptece jednak szybko zauważyłem że kompletnie to nie daje żadnej różnicy. No sam sobie odpowiedziałeś na swoje wątpliwości - użyłeś słowa [...]
[...] to ten mięsień kontuzjowany i teraz już ciągle o nim pamiętam. Hmm, może jak tak wszystkie mięśnie będę miał kontuzjowane to w końcu będę pamiętał o wszystkim Heh, tak czy inaczej na razie smaruję sobie Fastum, naklejam jakieś plastry rozgrzewające, a w chyba piątek idę do lekarza. Pewnie wiele się nie dowiem ale profilaktyka nade wszystko.
to co napisales w poprzednim poscie swiadczy o tym jak mala posiadasz wiedze nt diety i dobitnie pokazuje, ze jednak musisz miec wszystko dokladnie rozpisane. przynajmniej na poczatek zanim zrozumiesz dlaczego o danej porze jesz dany pokarm. nie mozna kurczaka zamieniasz ryzem bo to zupelnie inny pokarm. ukladaj diete i bez sciemy, wiele osob [...]
[...] nie jest dobra jak ma być LOW carbowo to poszukaj na sfd o CKD ja bym to bardziej rozłożył na 3x2kaps 3 razy dziennie DO posiłków po 2 kapsułki jak aeroby wykonujesz?ile razy w tygodniu? jak długo trwają? pamiętaj, że mimo wszystko jeśli celem jest zrzucenie tłuszczu to PODSTAWĄ jeśli chodzi o aktywność ruchową są aeroby, potem siłownia
[...] ciała 30-35x 6.Pompki z wąskim rozstawem rąk 25p 7.Brzuszki w zwisie na drążku. 8.Rozluźnienie mięśni. To by było na tyle, pewno gdzieś tam da się wpleść przysiady ale najbardziej chciałbym skupić się na brzuchu i na klatce piersiowej.Napiszcie mi jeszcze jakiś plan, na siłownie ok.1,5h....wiem że wszystko źle ułożone także proszę o poprawę;)
[...] uważać na jedzenie. ale potem w okolicach maja puściły mi wszystkie hamulce, miałam sesje na uczelni i siedziałam po 15 h przy komputerze nad projektami, przy okazji jedząc wszystko co mi wpadło w ręce, głównie niestety słodycze, które kocham tak że mogłabym na nich żyć, i to nie jest przesada :P wtedy w efekcie ważyłam jakoś circa 70. Wzięłam [...]
To wszystko świadczy o tym, ze przyroda nie jest sprawiedliwa O Radziu Czesc Skończyłam druga porcje Kimchi, dziś jest bardziej ukiszona niz wczoraj, ledwo gębę zamykam, czucie stracilam
[...] trening odbył się o godzinie 13:00, i myślałem że z tego powodu będą jakieś większe problemy z moim organizmem; że powie nie nie nie masz ćwiczyć o 18:00 i chvj . A tutaj wszystko poszło bardzo ładnie (no może poza dipsami bo jakoś dzisiaj wyjątkowo ciężko było je zrobić) : Dipsy 10/10/10/10/9/7 25s. Pompki niżej 7/7/7/7/7/7 25s. Pompki wyżej [...]
[...] tu nie chodzi o jakies wyzsze idee. Koncepcje Hormonow i ich odpowiedzi na subtancje/bodzce sa calkowicie bledne. Stare porzekadla firm suplementacyjnych, bledne jak niemal wszystko co wciskaja - patrz ZMA na noc. Idea rozciagania w trakcie treningu jest porazka i sprawca kontuzji w latach 80-90. Tez nic nowego, stare banialuki i lista takowych [...]
[...] Wiadomo nie będę ukrywał bo jak na taka ilość odżywek to i tak efekty dobre zrobiłeś pomyśl co by było gdybyś miał sponsora takiego wiesz co nie liczył by $$ i miałbyś wszystko co zapragniesz myślę ze tak odżywki w granicach 2-2,5 tysiąca na miesiąc i był by z ciebie za 2 lata godny zawodnik w P-K ,ale puki co daj luzu 2 tygodnie [...]
wytlumacz mi po co robic wszystko 2 razy w tygodniu tyle ze z 2x mniejszym obciazeniem O.o ? to na jedno wychodzi gdybys cwiczyl 1 tygodniowy 1 partie a ze ja klate troszke wiekszy nacisk na klate robie ja 2x i jak do tej pory jest swietnie nawet tego nie sprobowales i cos tam stekasz ze glopoty pisze ! zalosny jestes apropo oczywiscie ze plecy [...]
[...] kolegow i lewych opini o niczym pisac nie musze niczego nie pimpuje bo nic nie sprzedaje i smiem twierdzic ze ludzi jak ja to na tym forum nie jest za wielu ja mam na wszystko zdjecia gresiu i ty karlos tak na wszelki wypadek zeby maordy niedowiarkom pozamykac badania niektorych srodkow tez mam zrobione jak i gdzie robione to juz moja [...]
Ruska meta i maruhuana
